・Tanaka・sugita・karako・s.nakamura

  駒沢/岩村君と稲城・大周回を2周。
  明日のために、溜めておくつもりだったが、けっこう頑張ってしまった。
  いろは・聖坂は、初めの急勾配だけ、ダンシングで駆け上がる。
  あとは、いつも通り。
  Tanaka 80km
  
  湘南国際村3本。美麻の長い坂を意識して。
  脚が重い。身体がぎこちないくてばらばら。疲れが抜けにくくなってるのかな。。
  暑さは少し和らいできたような気がする。
  明日はスバルラインに行ってきます。
  sugita 45km
  
  銚子のチームが使っているらしい練習コースがルートラボにあったので、そこを走ってみた。
  とても体調悪くて、全然頑張れない。膝も治ったと思ったらまだ治っていなかった。
  追い込むつもりだったが、サイクリングに切り替えた。
  karako 60kmくらい
  
  10日の長距離で、少しだけ膝に違和感があるので手早く切り上げた。
  平地をそれなりのペースで走った。
  s.nakamura 20km