・sugita・Tanaka・myamada

  連日の不調に嫌気がさしたので、環境の良い室内練習にした。
  室内ローラー。15分メディオ1本、3分ソリア3本。
  昨日1日ゆっくり休んだので、頑張れた。明日は実走してみる。
  sugita 75min
  
  
  実家から大岡山。
  (昨日の練習が早く終わってしまったこともあって)家では、久々にゆっくりできた。
  Tanaka 65km
  
  
  286から河沿いへ
  またデンキの玉切れた.
  23km位,59m位.
  myamada