・sugita・Tanaka・myamada

  ぼっち練。R134で平地インターバル。
  是政行こうかと思ったが、冷静に考えると5時半過ぎに家を出なくてはいけないので諦めた。
  R134の江ノ島ー平塚間を2往復。信号ストップをレストとして、信号間をメディオ域で。
  3分前後のを全部で8本くらい。速度で言うと40-45km/hで走行。
  暑くてどんどん心拍上がって、最後は気持ち悪くなるところまで追い込んだ。
  明日は坂にいこう。
  sugita 70kmくらい
  
  一人ヒナズルLSD(途中帰還)
  最近距離を乗っていない+明日も練習
  ということでLSD
  ヒナズルは、相模原に入ってから、しばらくのところまで
  垂水の麓の温度計は40℃。
  八王子のゲリラ豪雨は、上手くかわせたようだ。
  
  腰の調子が良くない。
  これからという時に・・・
  Tanaka 145km?
  
  
  286から河沿いへ
  距離短い,メーター止まってた?
  ST-7700の操作感はまるでスイッチ,7800より良いかも,と改めて感じる.
  なーんて書いても空しいのう.
  22km位,52m位.