・sugita

朝ローラー　15分 一本
30分で出来てた強度だが、15分でいっぱいいっぱい。
心拍数も180bpmまで上昇。ここまであがるとかなりツライ。
不調を抜け出すにはとにかく続けるしかないと思うので、頑張ります。
群馬で攣った右ふくらはぎがいまだに痛い。肉離れ手前までいってたのかも。
sugita 45min 558kJ