・sugita

  朝ローラー 15分 一本
  30分で出来てた強度だが、15分でいっぱいいっぱい。
  心拍数も180bpmまで上昇。ここまであがるとかなりツライ。
  不調を抜け出すにはとにかく続けるしかないと思うので、頑張ります。
  群馬で攣った右ふくらはぎがいまだに痛い。肉離れ手前までいってたのかも。
  sugita 45min 558kJ