・Tanaka・sugita

20min(up)---{2min-3min(rest)}*3--10min(down)
2min power 430-440W
（トークリップ+バレーシューズ）から（SPD+サイクルシューズ）に変更。
ぺダリングに影響が出ないようにと思って、今更代えてみたが、やっぱり出力も上がる。
Tanaka 45min 556kcal

通学。今日も暑い。
sugita 30km 604kJ