軽いペース走
マシン10min-5min×3
熱くて・熱くて・汗が引かないヨ。
Tanaka total 60min 685kcal
キャプテンは大丈夫？
忙殺されて、体調でも崩して無ければいいけど・・・
自宅ローラー
up about20min 1min-1.5min*10 down
ローラーのメニューが何をやればいいのかいまいち定まらない
アドバイス下さい
群馬はクラスDが9:00出走なので、出場が厳しいかも…
sawada
