・Tanaka・j.sawada

  軽いペース走
  マシン10min-5min×3
  熱くて・熱くて・汗が引かないヨ。
  Tanaka total 60min 685kcal
  
  キャプテンは大丈夫?
  忙殺されて、体調でも崩して無ければいいけど・・・
  
  自宅ローラー
  up about20min 1min-1.5min*10 down
  ローラーのメニューが何をやればいいのかいまいち定まらない
  アドバイス下さい
  群馬はクラスDが9:00出走なので、出場が厳しいかも…
  sawada