市内−笹谷峠−山形−エコーライン−すずらん峠−市内
というわけで155km位，8時間位，総アップ2400m位
最初の笹谷で新メンバーの方と競ったら右ひざが壊れた＆負けました．
彼はリュックサックに平ペダル，スゲー，すごすぎ，だけど下り遅すぎ．．．
登りだけ強いって微妙，やっぱヒルクライムって特殊ね，ちょっと悔しいけど．
ひざ壊れたの新シューズ使ったのもある（ひざ痛は一日で治った）右クリート調整難しい．
今回は27つけてったんで前回よりは楽，前回よりは．
前回ローで下向きながら座りっぱなしが，今回最後まで立ったり座ったり出来た程度だけど．
myamada
友達を誘って、
修善寺2本、よみうりランド3本にいった。
やはり、きついときにダンシングがいまいちうまくできないのがいたい。
お昼を食べてから、一人長尾台へ
2"40 (80rpm)
2"19 (87rpm)
2"19 (87rpm)
2"27 (86rpm)
午前の練習を考えると、こんなものだろうが
やはり、スタミナ不足を感じるので、改善していきたい。
s.nakamura 97km 1568kcal
