・myamada・s.nakamura

  市内−笹谷峠−山形−エコーライン−すずらん峠−市内
  というわけで155km位,8時間位,総アップ2400m位
  最初の笹谷で新メンバーの方と競ったら右ひざが壊れた&負けました.
  彼はリュックサックに平ペダル,スゲー,すごすぎ,だけど下り遅すぎ...
  登りだけ強いって微妙,やっぱヒルクライムって特殊ね,ちょっと悔しいけど.
  ひざ壊れたの新シューズ使ったのもある(ひざ痛は一日で治った)右クリート調整難しい.
  今回は27つけてったんで前回よりは楽,前回よりは.
  前回ローで下向きながら座りっぱなしが,今回最後まで立ったり座ったり出来た程度だけど.
  myamada
  
  
  友達を誘って、
  修善寺2本、よみうりランド3本にいった。
  やはり、きついときにダンシングがいまいちうまくできないのがいたい。
  お昼を食べてから、一人長尾台へ
  2"40 (80rpm)
  2"19 (87rpm)
  2"19 (87rpm)
  2"27 (86rpm)
  午前の練習を考えると、こんなものだろうが
  やはり、スタミナ不足を感じるので、改善していきたい。
  s.nakamura 97km 1568kcal