・sugita・myamada

  朝ローラー。中強度走。
  20min 291w,165bpm,96rpm
  今朝はすこぶる調子悪かった。漕ぎ出しから体の重さを感じ、10分でもう止めたくなるレベル。
  でも、ローラはやると決めた時間をしっかりやり切ることが大事と思って最初に決めた20分をやりきった。
  結果的にそれなりの出力(狙いよりは低いが)になったが、ところどころがくっと落ちていてだいぶムラがある。
  出力にブレ、ムラがなくなるように気をつけていきたい。
  明日は天気が好転したので、飯能方面にロング。
  sugita 50min,634kJ
  
  
  公園でオンザロック.
  やりすぎた.
  myamada