・Tanaka・j.sawada

  マシン   徐々に上げながらアップ長め 20min
  90sec-120sec(rest)×4
  (インカレの話)美麻では、長い登りでは余裕があったが、下りの後の短い劇坂で苦戦した。
  下りで、後ろの方になる→下ったら道が狭い→劇坂で取り返そうと思っても力でず
  中切れにとり残さる→あとの長い下りで辛い思いをした。
  簡単に言えば 今年は1min〜2minの登りを攻略したい。
  Tanaka 45min 606kcal
  
  長尾台。島田と
  いつものメニュー(ノルマ2"30)
  up 1"57 × 2"09 ○ 2"15 ○ 2"13 ― 2"08
  6本終わったところで吐きそうになったので5分ほど休憩を入れた
  S.nakamuraさんと長尾台で勝負したら勝てるだろうか?
  sawada