・Tanaka・j.sawada・s.nakamura

  マシン5min-3min×3
  いつも後半から足が回る+カロリー消費 を目的に、アップを長くしてみた。
  軽く10min回すのに加えて、10minやや強度Upして、5min休んでからメイン。
  今回は、5minの3回目でちょうど力尽きるようにできたので、満足です。
  Tanaka total 55min 807kcal
  
  固定50minTT
  sawada
  
  
  固定ローラー
  10分ほどUpしてから、3min-2minを5本やるつもりが、
  2回で断念。息が続かなかった。
  その後、2min-1minを3本やって終了。
  久しぶりのローラーはかなりきつかったが、アップの仕方に問題があった気がする。
  s.nakamura