・sugita・Tanaka・karako

  朝ローラー
  20min 287w,164bpm,97rpm
  起きて、あんパン1個食べただけで始めたからかな。
  空腹であまり力が出なかった。
  明日は法事で富山なので練習できない。
  今日の昼はトレセン行っておこうかな。
  (追記)昼休み筋肉トレ
  デッドリフト 50kg 10*5セット
  ベントオーバーロー 30kg 10*5セット
  午後も講義で時間がなかったのでこれだけ。
  sugita 55min 691kJ
  
  最近、皮下脂肪が気になるので、脂肪燃焼ローラー
  10min-5min×5
  雨なのでTOEICの勉強でもします。
  total 90min 1013kcal
  
  スイム30分と固定ローラー800kJ
  ローラーは、20分2本。
  昨日に引き続きパワーの表示値が低いけど、結構良い感触でペダリング出来ているので、
  そちらを信じたい。
  ケイデンスを高く保つのが辛い。ケイデンス低いと乳酸が溜り易いから我慢しないと。
  最近ホイールのスポークがいろいろと気になります。ホイールは奥が深いです。
  karako