・Tanaka・s.nakamura・j.sawada

マシン 20min
僕が大学に入ってきてからでは、今年が一番TTTの脚がそろっている。
出られる年に出よう。狙えるときに狙おう。
Tanaka total 40min 618kcal


今日も長尾台へ。その後、多摩川沿いで平地練習。
昨日は、最後の登りの部分でいいリズムで登れたので忘れないうちに挑戦。
アップで登ったあと、2,4は限界までアタック。
5,6は力尽きたため、シッティングのみでアタック。
3"09
2"00
3"17
2"09
2"41
2"39
いいペースで登れている実感はあったが、2分ジャストには驚いた。
2"05くらいのペースが安定して出せるくらいを目指そう!
s.nakamura 48km 854kcal

take i さんのPTを借りてローラー
50minTT
パワー全然出ない…以下、記録の記憶
17min ave 239W
21min ave 226W
12min ave 219W
確かこんな感じだったはず
sawada