・Tanaka・s.nakamura・j.sawada

  マシン 20min
  僕が大学に入ってきてからでは、今年が一番TTTの脚がそろっている。
  出られる年に出よう。狙えるときに狙おう。
  Tanaka total 40min 618kcal
  
  
  今日も長尾台へ。その後、多摩川沿いで平地練習。
  昨日は、最後の登りの部分でいいリズムで登れたので忘れないうちに挑戦。
  アップで登ったあと、2,4は限界までアタック。
  5,6は力尽きたため、シッティングのみでアタック。
  3"09
  2"00
  3"17
  2"09
  2"41
  2"39
  いいペースで登れている実感はあったが、2分ジャストには驚いた。
  2"05くらいのペースが安定して出せるくらいを目指そう!
  s.nakamura 48km 854kcal
  
  take i さんのPTを借りてローラー
  50minTT
  パワー全然出ない…以下、記録の記憶
  17min ave 239W
  21min ave 226W
  12min ave 219W
  確かこんな感じだったはず
  sawada