・Tanaka・sugita・myamada

  埼玉から大岡山
  午後から授業か。。
  Tanaka 62km
  
  講義の後、一人長尾台へ。修善寺前、最後の刺激入れ。
  行きの側道でアップがてらTT。ポジションはブラケット握った状態で。
  2.7km 4:27,292w,90rpm,39.1km/h
  
  長尾台 dst:680m elev:53m
  1 2:47 339w,152bpm,66rpm
  2 2:14 441w,157bpm,74rpm
  3 2:54 324w,149bpm,69rpm
  4 2:18 427w,159bpm,75rpm
  5 2:57 317w,151bpm,71rpm
  6 2:15 437w,162bpm,72rpm
  7 2:23 404w,160bpm,68rpm
  135イージー、2467全力で7本。
  
  秀峰亭でアタックやペースアップがかかることを想定して
  ダンシング⇔シッティングの切り替えを意識。
  一番うまく登れたのは6本目。データから見ても出力がぶれずに安定していた。
  あの感覚を忘れないようにしなきゃいけないな。
  久々の長尾台だったが、腕がパンパン。ダンシングで上半身にきてる。筋トレ続けよう。
  
  いい具合に刺激入った。調整は順調。後はしっかり休んで回復させて本番に臨むだけ。
  sugita 2h,35.5km,904kJ
  
  
  角田市の子供の日のお祭りでデモライディングのお手伝い.
  ボランティアみたいなもん.
  すごいもの見せていただきました,デモライドはとてもできない.
  myamada