自転車で実家まで帰宅。
途中から追い風で、良い回復走になった。
63km Tanaka
北野さん尾崎と。オネカン→大垂水→小仏峠→甲武トンネル
始めての場所だったので、アッタクとかそういうのはなく
全体的にペースで登った感じ
トンネル抜けてからは、高速巡行で多摩サイまで
sawada 164km
雨だったので、ローラー@倉庫
20min avg291w,171bpm,98rpm /max462w,182bpm,115rpm
1min avg522w,175bpm,105rpm /max572w,185bpm,109rpm
そろそろ扇風機がないとローラーやるのキツいかも。
sugita 750kJ
