・Tanaka・j.sawada・sugita

  自転車で実家まで帰宅。
  途中から追い風で、良い回復走になった。
  63km Tanaka
  
  北野さん尾崎と。オネカン→大垂水→小仏峠→甲武トンネル
  始めての場所だったので、アッタクとかそういうのはなく
  全体的にペースで登った感じ
  トンネル抜けてからは、高速巡行で多摩サイまで
  sawada 164km
  
  雨だったので、ローラー@倉庫
  20min avg291w,171bpm,98rpm /max462w,182bpm,115rpm
  1min avg522w,175bpm,105rpm /max572w,185bpm,109rpm
  そろそろ扇風機がないとローラーやるのキツいかも。
  sugita 750kJ