・Tanaka・karako・snakamura・j.sawada

  マシン・軽いペース走
  10min-5min×3
  早くも、扇風機が欲しい季節になりました。
  Tanaka total 60min 700kcal
  
  水曜日はトライアスロンの日ということで、今日はトラ部でバイク→スイム→ラン。
  バイクは暴風吹き荒れる中よみうりランドへ行ってV通り7本。
  体重が順調に落ちてきたためか、良い感触で登れた。
  平地は風がゴチャゴチャしていてよくわからなかったが、まあまあ。
  karako 自転車のみのWork:1720kJ, Dst:85km, 全体の推定消費エネルギー:約3000kcal
  
  尾山台へ
  なかなか疲れたとれない・・・。
  タイムを計りながら、5本上り終了。
  2"28 2"12 2"31 2"39 3"10
  その後、固定ローラーで
  30sec-(60sec rest)を6回繰り返して終了。
  体力つけないと。
  snakamura 840kcal
  
  同期島田とともに長尾台へ
  いつものメニュー(アップ9本 TT5本 ノルマ走2"304本)
  昔のことなので記憶が若干不安
  1"58 ○ 2"08 ○ 2"08 ○ 2"09 × 2"09
  島田も実は結構登れてた
  sawada