・Tanaka・karako・sugita・j.sawada・myamada・snakamur

  マシンでインターバル
  3min-2min×5
  研究室では深夜まで残ることも多いとのことだが、
  何とか、6時前に起きて朝練だけは続けます。
  土日は、今まで通り練習できます。
  Tanaka total 40min 582kcal
  
  トラ部練。
  午前中に稲城へ行き、特大1。昼にスイム。
  その後、まだ澤田いるかな?と思って、部室に行きましたが、
  もうすでに出発していたとのことで、残念。
  新入生は来たのでしょうか?
  karako
  
  中村さんと長尾台へ
  アップ1本+9本
  再び、奇数本TTの偶数本ノルマ走(2"30)
  newチャリで初の長尾台であった。
  1本目のタイムには驚いた。さすがに高いだけある
  1"57 ○ 2"04 ○ 2"10 ○ 2"14 × 2"19
  後半の方の記憶は曖昧。8本目は諦めた。
  最近振れ取りをやりまくっているが、全体的にテンションが弱すぎたために、始めはいい感じだったが帰りには再びぶれぶれになっていた。
  sawada
  
  
  通学 31km
  筋肉トレ
  ・デッドリフト 50kg 10*5sets
  ・ベントオーバーロー 30kg 10*5sets
  ・腹筋数種類
  PTの電池購入。明日からPT復活!
  sugita
  
  
  ↑sawadaさん,ニップルに油類つけてませんか?
  公園でオンザロック.
  ステム40度90mmから40度100mmに変更.
  クルポン降りができなくなってた&肉体労働で小指の爪が死亡.
  myamada
  
  
  澤田さんと長尾台へ
  よろしくお願いいたします。
  アップ1本+8本
  奇数本TTの偶数本ノルマ走(2"45)に挑戦
  2"05 ○ 2"18 ○ 2"20 ○ 2"26 × ×
  ラスト1本の下りで足がつってあせった。
  garmin のLAPで確認したがあんなに離されていたのに、
  あっているのか正直不安。
  snakamura