・Tanaka・j.sawada・myamada

  マシンでインターバルをやろうと思ったが、踏み始めて10秒で今日もダメだと分かった。
  なので、10min-5min×3のイージーペースの回復走。
  1月前と同じような感じ。
  一線を超えると、疲労が極端に抜けにくくなる?のでしょうか。
  前の時は、回復走で多少の効果はあった。
  
  自分の体は、僕が一番わかるはずなので、うまく付き合っていきたい。
  Tanaka 1h 665kcal
  
  三本30min
  意外としんどい
  sawada
  
  
  ↑献血すると何かわかるかも...
  公園でオンザロック.
  やっとガスでた,風呂に入れるよ,一ヶ月ぶり,東京ガスの人に感謝.
  ガス出たらロード乗ろうと思ってたけど,余震活発化.
  万一を考えると家から遠いとこ行けない,まだしばらくトラ車.
  観察してるとこの地方の民放は緊急地震速報出てるのにCM中だとそのまま,結構びっくり.
  スポンサー様は大事なのね,生死を分けるかも,CM中でも発報する地方もあるみたいなのに.
  myamada