チャリ通片道
30km sugita
P-Max 3min-2min×5
1・2回目は450W
3回目は320W
4・5回目は 370W くらい。
でも、こんなに出るはずがないので、たぶん最高出力なのでしょうか？
結局のところ、」久々のP-maxで負荷が分からず、5.0で始めたら、
3回目で撃沈したということです。
4・5は、肺で頑張った。
心拍数が180まで、上昇した後に 90になり、一番つらいところで、100を超えました。
これは、200を超えたということでしょうか？？
Tanaka
チャリ通。500kJぴったし。まだちょっと膝が痛いので、アイシングを念入りに行なった。
karako
ローラーでいつものメニュー
恥ずかしながら、三日連続で乗らなかった…
北野さん曰く「三日乗らなきゃ、ただの人になる」らしい
本当の意味でのパワートレーニングが気になる今日この頃
sawada
公園でオンザロック．
出勤後に子供連れて風呂屋，壊れて休業してたのようやく復活，助かる．
が汗かいちゃった，ダニエルの精度低すぎ，怖い，ロックじゃ使えん．
Amazonで頼んだハブスパが大阪から届いた，物流復活，佐川ステキ．
早速ハブダイナモをグリスアップした，が左側グリス入れてない，早急にグリスシール探さないと．．．
myamada
