・sugita・Tanaka・karako・j.sawada・myamada

  チャリ通片道
  30km sugita
  
  P-Max 3min-2min×5
  1・2回目は450W
  3回目は320W
  4・5回目は 370W   くらい。
  でも、こんなに出るはずがないので、たぶん最高出力なのでしょうか?
  結局のところ、」久々のP-maxで負荷が分からず、5.0で始めたら、
  3回目で撃沈したということです。
  4・5は、肺で頑張った。
  
  心拍数が180まで、上昇した後に 90になり、一番つらいところで、100を超えました。
  これは、200を超えたということでしょうか??
  Tanaka
  
  チャリ通。500kJぴったし。まだちょっと膝が痛いので、アイシングを念入りに行なった。
  karako
  
  ローラーでいつものメニュー
  恥ずかしながら、三日連続で乗らなかった…
  北野さん曰く「三日乗らなきゃ、ただの人になる」らしい
  本当の意味でのパワートレーニングが気になる今日この頃
  sawada
  
  
  公園でオンザロック.
  出勤後に子供連れて風呂屋,壊れて休業してたのようやく復活,助かる.
  が汗かいちゃった,ダニエルの精度低すぎ,怖い,ロックじゃ使えん.
  Amazonで頼んだハブスパが大阪から届いた,物流復活,佐川ステキ.
  早速ハブダイナモをグリスアップした,が左側グリス入れてない,早急にグリスシール探さないと...
  myamada