・Tanaka・karako

  先週はサボってみたが、調子は悪いまま。
  でも昨日より、マシだった。
  10min-10min 10minのラスト3minは強度上げて--4回
  3minは320Wくらいでやりました。
  
  まあ、なんとか、少しずつ。
  90min 1103kcal Tanaka
  
  午前中に、長尾台へ。体調がよろしくなかったのですが、一応7本だけやりました。
  あと、お昼にちょっとだけスイム。
  明日から、杉田さん・澤田とツーリングに行って参ります。
  karako