・j.sawada・sugita

久々の江の島
ナルシマなのでサイコンがついておらず
帰りは信号マジックで10kmノンストップ
sawada

部室固定ローラー
20minメディオ avg176bpm max180bpm
負荷一定でケイデンス100を維持
ポジションを少しいじったらちょっと調子良かった
sugita