・j.sawada・sugita

  久々の江の島
  ナルシマなのでサイコンがついておらず
  帰りは信号マジックで10kmノンストップ
  sawada
  
  部室固定ローラー
  20minメディオ avg176bpm max180bpm
  負荷一定でケイデンス100を維持
  ポジションを少しいじったらちょっと調子良かった
  sugita