2011-02-28 ・j.sawada 練習日記 自宅ローラー 練習が水木になりそうだったので、火曜日をoffに up 4min 30sec-1min*10 rest3min 3min-2min*3 down 4min 3min-2minはこの昨日の大垂水を意識した強度で 伊奈の背中を追うイメージ sawada