熱海ロング。澤田、駒澤三谷さん、東海露木くん、松崎くんの5人。
真鶴の登りはたんたんとこなしたものの、熱海の登りは松崎くんのペースアップにつけず。
澤田は松崎くんとバトルしていたけど、手も脚も出ず。後ろでちょろちょろついていく感じだった。
やっぱりまだまともに登れる状態じゃないなー。でも焦らずやっていくしかないな。
露木くん、松崎くんありがとうございました。またご一緒しましょう。
sugita
なかなか楽しい感じで登れた。
行きはアタック的な雰囲気がなく、淡々と
露木さんが若干飛び出したところからペースアップ
きつくなったが、付いていけた。
帰りは松崎くん（東海の（一年？）エース）が行きそうなのは感じていたので心の準備をしておいた
ただ、「ハンガーノックだー」と言ってからのアタックには驚いた
行きに比べて登りが短かったので、松崎くんとの勝負はつかず
もっとも向こうはハンガーノック気味だったのですが
ご近所なのでこれからもご一緒したいです
sawada about80km
昨日のままで、ロングを乗ると腰にきそうな気がしたので、朝からハンドル・ステム交換。
昨日図った、RHM9のポディションを再現してみた。
その後・茄子2を見て、自転車選手は辛いのを耐えるのが仕事みたいな感じで、描かれていて身の引き締まる思いがした。
間食は敵でしょうか？
で・・
マシンでインターバル
3min-2min ×4 ＋ 2min-3min ×2
400Wだと、1・2回で瞬殺なので、380Wを目標にやったが、5回目で売り切れてしまった。
あとは、2分で脚が止まってしまうので、2min-3minになった。
勝負所で400W出せる選手になりたい。
Tanaka 850kcal 60min
海までいかずに小回り
25km位，1h30m位，クロスにて．
ゆっくり．
myamada
