・j.sawada・iwan・caraco

  先週の水曜日ぶり
  多摩堤高速?1往復+スプリント6本
  若干朝天気が悪かったせいか車が多かった。
  実は新しいチャリを買おうか迷ってます。
  外に出れば意外と寒くない今日この頃
  sawada
  
  先輩と筋トレ。
  胸筋が回復してなかったのでスクワット+デッドリフト+大腿筋裏表のやつ。
  デッドリフトが難しい。とりあえず重量を支えるだけの腕の筋肉が追いついてない感じ。
  →直後に飲み
  iwan
  
  実走したかったので通学で乗った。
  やっぱり実走の方が高いパワー出るけど、通学路で継続的にパワー出せるのはせいぜい2分くらいしかないようだ。
  休んでいる時間のほうが長いし、やっぱり普段はローラーをメインにやった方が良さそう。
  caraco