部室ローラー
20mアップ-(5mメディオ-5レスト)*3-15mダウン
今日も心拍ベース．パワーベースのトレーニングもしてみたい．
<追記>
竹谷賢二さんのblogにトレーニングに関する記事がありました．
ポラールの心拍計に関連したものですが，トレーニング全般に通ずると思います．
参考になると思うので，時間のあるときにチェックしてみて下さい．
http://www.takeyakenji.com/tk-blog.html#/detail/4984879919670749742
sugita
海まで大回り
32km位，1h35m位，クロスにて．
登りのアイスバーンは押した．
myamada
