・sugita・myamada

  部室ローラー
  20mアップ-(5mメディオ-5レスト)*3-15mダウン
  今日も心拍ベース.パワーベースのトレーニングもしてみたい.
  
  竹谷賢二さんのblogにトレーニングに関する記事がありました.
  ポラールの心拍計に関連したものですが,トレーニング全般に通ずると思います.
  参考になると思うので,時間のあるときにチェックしてみて下さい.
  http://www.takeyakenji.com/tk-blog.html#/detail/4984879919670749742
  sugita
  
  
  海まで大回り
  32km位,1h35m位,クロスにて.
  登りのアイスバーンは押した.
  myamada