・sugita・iwan

  部室ローラー 短縮ver
  20mアップ-10mメディオ-10mダウン
  時間無かったので短めで.
  
  来年度の学連レース予定でたね.
  インカレは9/4.宮杯とかぶるな.
  10月にある飯山ロードが気になるところ.
  sugita
  
  ローラー。(20s-40s)*10+くるくる(何分か忘れた)+(5min-3min)*2
  20sのやつは昔パワマでやった時と違い吐き気に襲われなかった。
  あの時は30s-60sでスタンディングでやってたような。。
  いづれにしてももう少し集中しなくては。
  その後の5minは2本で限界。
  >sugita
  美麻!
  iwan