・iwan・sugita・myamada

ローラー。
(5min-3min)*5。（3本目は4min弱）
でかい鏡でフォーム見ながら。
少しずつ負荷上がってる。
iwan

大学のフットサル部OB会でフットサル2h.
自転車の練習じゃないけど，身体動かしたので書いておく．
sugita

海まで大回り
32km位，1h20m位，クロスにて．
月食は見えなかった。
myamada