・iwan・sugita・myamada

  ローラー。
  (5min-3min)*5。(3本目は4min弱)
  でかい鏡でフォーム見ながら。
  少しずつ負荷上がってる。
  iwan
  
  大学のフットサル部OB会でフットサル2h.
  自転車の練習じゃないけど,身体動かしたので書いておく.
  sugita
  
  海まで大回り
  32km位,1h20m位,クロスにて.
  月食は見えなかった。
  myamada