・Tanaka・sugita・j.sawada・myamada

  緑ヶ丘ダッシュ×10
  ちょうど、10本目で吐きそうになった。
  ダウンのローラーでもふらっときて落ちそうになる。
  
  若そうな人でも、自転車降りて登る人がいますが・・
  電動自転車なら、子供2人載せても大丈夫!!
  脅威。
  Tanaka
  
  夜練.金沢動物園.座,座⇔立,立,立,座で5本.
  ダンシング探求しつつ,シッティングも考えていこうと思います.
  終わってから,坂をあちこちまわっていろいろ試しながら帰路へ.
  
  その帰り際,平地でダッシュしたら踏み込んだ瞬間にクリート外れた.
  そのまま地面にすって,クリートがお逝きになった.確かにそろそろ替え時ではあった.
  仕方ないので以前使ってたshimanoを装着.左Shimano,右LOOKという異色ペダルになった.
  レース中だったら最悪だったので,このタイミングで壊れてくれてラッキーだったかも.
  早いうちにクリート買いに行かなきゃ.
  sugita
  
  朝練で多摩堤で400mダッシュ×10
  上り max45.5km/h
  下り 49.1
  上りのmaxが5本目にでたので途中で風向きが変わったかも
  日曜日の大井でご指摘をうけたので、あまり軸をぶらさないように気をつけてみたが、あまりうまくいかず…
  上半身の筋肉が足りないのかな?
  sawada
  
  
  というわけで,昨日でシーズン終了.
  新コースをMTBにて.
  22×12をくるくるくるくるっとわずか70分で帰宅,約22km.
  シクロクロスとその差わずか10分...
  myamada