・iwan・myamada

  筋トレいつものメニュー4つ。15〜20回で4〜5セット。
  合間に腹筋たくさん。
  iwan
  
  新コースを実走,今日はシクロクロスにて.
  平地に降りるまでが楽々,というか下りは足止めて休まざるを得ない.
  帰宅ラッシュの下りの車道をぶっ飛ばす勇気はない.
  川沿は努めてくるくる,30km近くは出るね.
  ひたすらくるくるくるくる.
  でもわずか57分で帰宅,21.7km.
  ハブダイナモのライトが良い,が,かなり休めちゃう,スピード殺すデバイスが必要.
  MTBだとケツが痛いが,ドロップハンドルだと腰が痛てー,リュック重すぎ.
  やっぱMTBでやるかな,下りで遊べるし,ただ灯火が問題...
  myamada