・iwan・myamada

RI講習＠大岡山で昼休み筋トレ。
時間無くてスクワット、レッグカール、レッグエクステンションのみ。
合間に腹筋たくさん。
Piwan

駅伝コースをグルグル．
53分22.1km，登坂祭り．
鉄（90年代）+77D/Aが7.0kg（ホイール無し）に対して
鉄（80年代）+74D/A（Wレバー）が7.2kg（ホイール無し）ってほとんどかわんねー．
myamada