・iwan・myamada

  RI講習@大岡山で昼休み筋トレ。
  時間無くてスクワット、レッグカール、レッグエクステンションのみ。
  合間に腹筋たくさん。
  Piwan
  
  駅伝コースをグルグル.
  53分22.1km,登坂祭り.
  鉄(90年代)+77D/Aが7.0kg(ホイール無し)に対して
  鉄(80年代)+74D/A(Wレバー)が7.2kg(ホイール無し)ってほとんどかわんねー.
  myamada