・iwan・take i・karako・myamada

  石川さんと朝練@稲城。大2周。
  自分からいろは坂を取り去ったら何も残らない。
  のに2周目いろは坂でスポークが逝った。
  ひじり坂を残して練習終了してしまったので石川さんにご迷惑をかけてしまった。
  何回かスポーク逝ってるのでホイールの寿命が近いかもしれない。パッド当たるとこもけっこう減ってる。
  治るまで部車のホイール借ります。
  冬はパワー養成します。
  眠い。。
  iwan 49.5km
  
  1コマ目終わった後に3本ローラー。ケイデンスを多めに。
  終わってからローラーの横を見たら、ローラーを止めてるナットが落ちてて焦りました…。
  bumpの新曲が待ち遠しい今日この頃
  take i
  
  固定ローラー。10min2本、1min-1minのインターバルを5本。
  セキヤにピストのフレームを持っていったら、石川さんが居てビックリした。
  お坊さんに引き渡してきました。
  karako
  
  駅伝コースをグルグル.
  登坂祭り.
  時計止まってた,いつもくらい.
  myamada