・take i・Tanaka・iwan・karako

  田中さん、駒澤石川さんと練習。今日は新作の城山周回コース。監修は世界の北野。
  結構な急斜面で辛い登りがあるコース。まだまだ続く暑さにも負けてヘロヘロ。
  また、しばらく戦線離脱していたことでケイデンスを上げられなくなっていることに気がついた。
  心肺が弱っているのは、すぐには治らないかも…。
  あと、合同練習後にちょこっと個人練習。坂とスプリント練。
  青森が遠くて大変だった今日この頃(杉田さんのご両親には帰りにお世話になりました。)
  take i
  
  城山の激坂でインカレを思い出した。
  駄目だ・・・・
  Tanaka 117km
  
  綾部原トンネル〜5本。→尾根幹1往復弱。→図師2周。
  尾根幹はスプリントせずにゴリゴリ。
  iwan たしか48km
  
  田中さん達の練習に参加するつもりだったが、諸事情により、朝、是政に行けず。
  午後から一人で稲城へ。
  連光寺2本やったあと、大1周して、さらに連光寺1本。
  途中、暑すぎて気持ち悪くなった。
  karako 83km