・take i・iwan・Tanaka・sugita・myamada

  ひとりで大垂水。一往復。
  表はアップが足りてなかったのか、かなりツラめ。
  裏はいくらか調子良かった。
  日中はホント暑いっすね…。
  友人のママチャリがバーストした今日この頃
  take i
  
  図師5周。全開。
  精神が肉体を越えた。
  iwan 22.4km
  
  不動峠西側2本。
  1本目は、文句なしでベストタイムであった。
  しかし、1本目の好タイムの達成感と、疲労から、2本目は抜け殻。
  モー駄目だと思って帰宅。
  足使っちゃうと、極端にパホーマンスが落ちるので、インカレではいかに足使わずに
  着いていくかを気をつけたい。
  Tanaka 117km
  
  昨日の坂(金沢動物園横と名づける)を7本。
  1,4,7は流し。2,3・5,6はダンシング⇔シッティングをいかにスムーズにするかを意識して全力でのぼる。
  感じとしては長尾台みたい。心肺・脚ともに負荷かけられた。
  自分も脚をなるべく使わずに着いていけるかが重要だと感じた。
  sugita 22km
  
  
  駅伝コースをグルグル.
  56分21.1km,登坂祭り.
  暗くてメーターが見えん&偽トラ車後輪新調(D521)
  myamada