・iwan

朝、中村さんと追っかけっこ＠稲城。大2周。
いろは坂・聖坂は前半型の自分が後半型の中村さんから逃げ切るか捕まるかの展開。
脚重し。
追っかけっこ終わったあと、昼に一瞬だけ用事ですずかけ往復。16号カーペ。
帰りにデカいガムがこびり付いて一気に萎えた。
iwan　81km