・iwan・myamada

  石川さんと朝練。5分遅刻。すいません。。
  連光寺3往復。
  ほとんど付き位置。。練習相手になれなくてすいません。
  もうしばらくは我慢。
  ここ2〜3日の練習とあわせて脚を破壊させることができたので満足。
  また朝練しましょう。
  iwan 60km弱
  
  駅伝コースをグルグル.
  54分21.7km,登坂祭り.
  スポーク足すの忘れた.
  myamada