・sugita・myamada・iwan

  朝軽く流す。
  近所の坂をつないだ周回。3周。15km,35分。
  傾斜5-6%、長さ800mと650mをふくむアップダウン。一周4kmほど。
  体幹で押す。そんなイメージを持って回す。
  脚だけで回すときと明らかに力強さが違う。
  これを無意識にできるようになりたい。
  
  明日はJCRC群馬。Cクラスに参戦。初めてのJCRCなのでわくわくどきどき。
  先頭集団でレースに参加することが第一目標。その中で入賞争いに加わるのが第二目標。
  完走する喜びを味わうことが最低目標。
  sugita
  
  駅伝コースをグルグル.
  54分21.8km,登坂祭り.
  スコールで水冷された.
  スポーク飛ぶも微塵もフレず,恐るべし36Hリム.
  myamada
  
  退院後乗る。脚パンなので軽く回す。図師をふらふらしてもう一つよさげな坂発見。
  群馬のコース楽しんできてください。
  頭の方が疲労しないのでまずい。
  >myamadaさん
  自分もTシャツやってみます笑(ワキガではないですけど)
  iwan