駅伝コースをグルグル．
54分19.8km?，登坂祭り．
メータ不調＆頭痛で手抜いた．
myamada
昨日の図師周回コース。
勾配1〜2％の155号でスピード上げていき（2分弱）、
市立室内プール前の坂（前半9％）でダッシュ（2分以上かかる）。
あとは流して57号経由で戻る。
これを8周（1周約8分）。
今は何をしても練習になる感じだけど、しょっぱなからこんなにやったら続かないので
継続できるようにしよう。
院試勉強休みで時間がある（全くもって余裕ないが）今はいいが院試終わったらまた忙しいし。
iwan 37.6km
