・iwan・j.sawada・Tanaka

  またお久しぶりです。
  最近乗り始めて、この前も連光寺+いろは坂やったり。
  全然進まない。
  今日は町田市図師町の坂(家から2km)で練習。近いのが良い。
  57号の方の登り×5+市民プールの方の登り×4。ともに2分くらい?
  乳酸溜まって脚が動かなくなる感覚が懐かしい・・。
  (来シーズンに向けて)練習再開します(宣言)
  iwan
  
  前日の23時ごろに急にバイトが入り、残念ながら自主練
  up 10min
  固定ローラー 1min-1min×5×2set
  負荷3ギア5 目標100回転/min ○○○○×
  負荷1ギア5   110回転/min ○×○○○
  三本ローラー 30min
  みなさんはどこに行ったんですか?
  sawada
  
  駒沢軍団に連れられて甲武トンネルまで・・・
  前の晩は、ほとんど寝られなかったので、泣けた。
  Tanaka