・sugita・take i・Tanaka

  朝練生活はじめました。
  大学8時出発で長尾台。
  今日は10時からミーティングだったので、時間の関係で2本しかできず。
  1本目は立ちメインで、2本目は座りメインでやってみた。
  1本目より2本目は20秒ほど遅かった。
  座った状態でもっと回せるようにならないと。
  
  次はもう少し早く出発して本数増やしていこうと思います。
  石川台のシャワー使えるようになったし、しばらくは長尾台朝練メインでがんばります。
  
  sugita
  
  パワーマックスを1セット。20-10sec × 10回。負荷はこの前の反省から5.3で。
  時々89回転/分とかになりつつも、10回目まで90回転台をほぼ維持できました。大体成功?
  しばらくこの調子で頑張りたいです。
  新歓が忙しい今日この頃
  take i
  
  新歓後、夜から固定ローラー。
  90-60sec×6
  インターバル練。
  お外に走りに行きたい!!
  でも、後輩はいっぱい欲しい!!
  Tanaka