・take i・iwan

  近くの坂でインターバルを少し。
  アップが少ない&寒いせいで身体が温まらず、すぐバテる始末。
  天気の悪い今日この頃
  take i
  
  
  昼から。
  いろは坂×8→ひじり坂→多摩川側道カーペ往復(セキヤ行った)→稲城大周回。
  久しぶりにいろは坂やったら吐きそうになった。吐くまでやらないとだめですかね?
  いろは坂のあと徐々に脚が回るようになった。
  >Tanaka
  20分で360Wはすごすぎないすか?
  大岡山のp-maxいいなぁ。すずかけにも置いてほしい。これから忙しくなるからいかに効率良く練習するか。。
  行きつくところは黄色いたまごっちか。そこらへんに転がってないかな。
  iwan