2009-12-23 ・Tanaka 練習日記 利根サイ→野田７号 3km−2km インターバル×3 アップダウンは下ハンでダッシュ 速度でない・・ パワーだけなら、去年の方があったと思う。 ただ、２kgくらい体重が落ちているので ウェイトレシオはどうだか・・ Tanaka 69km
